국민체력 100 인센티브: 무료 운동에 인센티브 5만원까지! (신청방법, 예약)


안녕하세요! 요즘 날이 더워지면서 더더욱 건강에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 다이어트 하시는 분들, 몸매 유지하고자 하시는 분들을 위한 꿀팁 정보를 가져오게 되었습니다. 오늘은 국민의 체력과 건강 증진을 목적으로 한 국민체력 100 프로그램과 스포츠활동 인센티브에 대해 알아보려고 합니다. 건강을 생각하는 모든 분들께 도움이 될 수 있도록 국민체력 100 인센티브 에 대한 자세한 정보를 담아보겠습니다.

국민체력100은 국민의 체력을 과학적 방법으로 측정하여 운동 상담과 운동 처방을 무료로 제공하는 대국민 스포츠 복지 서비스입니다. 이 프로그램은 만 4세부터 6세 유아기와 만 11세 이상의 대한민국 국민이라면 누구나 참여할 수 있으며, 전국 체력인증센터에서 서비스를 제공합니다. 현재 국민체력100은 국민체육진흥기금으로 지원되고 있으며(참여 국민은 무료라는 뜻!), 참가자들은 체력 인증을 통해 국가 공인 인증서를 받게 됩니다. 인센티브도 10,000원 이상 적립시 스포츠 상품권으로 발급이 가능합니다! (제로페이로 스포츠 상품권 전환됨)

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국민체력 100 가입하고 인센티브 적립하기

국민체력 100은 홈페이지를 통해 가입만해도 1,000 포인트의 인센티브를 지급해주는데요, 가입방법은 아주 간단하답니다!

국민체력 100 인센티브 ; 스포츠활동 인센티브 적립 기준에 관한 설명

국민체력 100 체력인증센터 방문 후 체력측정 완료하기 (최대 10,000p)

가입을 하신 후에는 체력측정 참여에 최대 2회까지 참여하실 수 있는데요, 참여한 횟수당 5,000포인트를 지원해주게 되어 최대 10,000 포인트를 얻으실 수가 있습니다. 이것만 해도 바로 제로 페이로의 전환 가능 금액인 10,000원을 채울 수 있게 됩니다. 그러나 문제는 예약이 어렵다는 점…

체력측정 예약 같은경우, 홈페이지를 통해 성동, 송파, 서초, 마포, 중구, 서대문, 강북 등의 지점을 선택 후 날짜에 맞는 예약일을 예약하셔야 합니다.

체력측정 당일 같은 경우, 아래와 같은 절차를 거치게 됩니다.

  • 문진(사전신체상태 질문)의 절차를 거친 후 체력측정이 진행
  • 체력측정을 받기 위해서는 측정가능한 신체상태인지 문진 또는 검사를 통해 확인.
  • 문진(사전신체상태 질문) 내용 중 한 항목 이상 “예”이거나, 체력측정 당일 혈압이 고혈압2기에 해당하는 수축기160mmHg, 이완기100mmHg 이상인 경우 체력측정이 제한.

국민체력 100 체력 인증 단계

  1. 국민체력100 인증 단계와 기준
    국민체력100 인증은 1등급부터 3등급까지 분류됩니다. 1등급은 건강체력과 운동체력 중 한 가지가 모두 70백분위 이상이고, 2등급은 건강체력과 운동체력 중 한 가지가 50백분위 이상이어야 합니다. 3등급은 건강체력이 모두 30백분위 이상이면서 신체조성이 건강 권장 범위에 해당하는 경우를 말합니다.
  2. 신체조성 건강권장범위
    국민체력100에서는 신체조성도 고려합니다. 신체질량지수(BMI)는 18보다 크고 25보다 작아야 하며, 체지방률은 남성은 7% 이상부터 25% 이하, 여성은 16% 이상부터 32% 이하여야 합니다.

국민체력 100 인센티브 더 적립하기 : 스포츠활동 10회 참여 완료하 (10회당 10,000p)

그 후에는 지정된 지점에서 스포츠활동을 하고, 출석체크를 통해 10회마다 10,000 포인트를 적립하실 수 있습니다.

  • 체력증진교실 참여 후 [마이페이지 > 체력증진교실 현황]에서 출석체크
  • 지정 인증시설(공공스포츠클럽, 민간체육시설 등) 이용 시 QR코드 인증
    – 스포츠활동은 1주 1회만 인정 (매주 월요일 00시 ~ 일요일 23:59)

출석만 10번해도 10,000 포인트가 적립된다니 굉장히 솔깃한 제도이지 않은가 싶네요. 하지만 1주 1회만 인정된다는 점이 여전히 아쉽습니다.


국민체력100은 무상 스포츠 복지 서비스로서 국민들의 체력과 건강 증진을 돕기 위한 프로그램입니다. 국민체력100에 참가하면 체력수준에 맞춘 운동 프로그램과 운동 상담을 받을 수 있으며(정말 이득이죠? 헬스장 가면 1회 세션이 기본 6만원인데ㅠㅠ), 인증서 발급까지 받을 수 있다니까 일석이조인듯합니다. 또한, 스포츠활동 인센티브를 통해 더욱 활발한 운동 활동을 유도하고 있고, 포인트 하나하나 모으고 달성해나가는 재미가 있지 않을까 싶네요.

저도 참여하는 만큼, 이 글을 읽으시는 독자분들 모두 건강한 삶을 위해 국민체력100에 참여해 보시는 것은 어떨까요? 많은 분들의 참여를 기대합니다!

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